Hilfe bei Depression für Kinder & Jugendliche

Du denkst stark daran, dass du nicht mehr leben möchtest? Du hältst es nicht mehr aus und willst dir selbst etwas antun?

Rufe an: 112! Egal wann und wo du bist!

Du musst keine Angst haben!  Du kannst nichts falsch machen!

Auf der anderen Seite sind Profis, die dir gern helfen und die das gut können!

Wenn du mit jemandem über deine Probleme schreiben möchtest, dann habe ich das richtige für dich:

• In Krisen:Krisenchat.de (Live-Chat rund um die Uhr!)

• Bei Sachen, die mehr Zeit brauchen (Mail-Beratung rund um die Uhr; teilweise mit Live-Chat):
  • Jugendnotmail
  • Youth Life Line (mit jugendlichen Beratern)
  • NummerGegenKummer

Du musst nicht deinen Namen nennen, bleibst also anonym!

Wenn du mit einem Profi sprechen magst (du musst nicht deinen Namen nennen!), dann rufe an beim:

Kinder- und Jugendtelefon: 116 111 (Mo-Sa 14-20 Uhr)

Wie das genau abläuft, kannst du hier  anschauen.

Sprich mit Lehrerinnen! In der Schule kannst du mit einer Lehrerinnen oder Lehrern sprechen, denen du vertraust. Die meisten Schulen haben Vertrauenslehrerinnen und -lehrer.

Schulen haben auch oft eine Sozialarbeiterin, manche auch Schulpsychologen. Auch mit ihnen kannst du sprechen. Wenn du nicht weißt, wer das in deiner Schule ist, frage im Sekretariat nach oder deine Mitschüler!

Wenn du dich nicht traust, selbst eine Lehrerin oder den Schulpsychologen anzusprechen, frage eine Freundin/Freund!

Die können dich begleiten oder für dich fragen.

Manchmal braucht man echte Profis, die einem helfen. Das ist bei der Depression genauso wie wenn du einen Arm gebrochen hast.

So findest du die Profis:

1. Kinder- und Jugendärztin/Hausarzt: Die sind die ersten Profis, bei denen du dich meldest. Die kennen sich gut aus und wissen, ob du noch andere Profis braucht.

Du hast bestimmt eine Kinderärztin oder einen Hausarzt!

2. Therapeutinnen und Therapeuten: Für Kinder und Jugendliche gibt es extra Psychotherapie. Diese Therapie machen Kinder- und Jugendlichen-Psychotherapeutinnen und Kinder- und Jugend-Psychiater.

Hä, gibt es da keinen Unterschied?

Doch: Kinder- und Jugendlichen-Psychotherapeutinnen sind Psychologinnen. Kinder- und Jugend-Psychiater sind Ärzte; sie dürfen auch Medikamente geben, falls es notwendig ist. Über den Unterschied musst du dir keine Gedanken machen, denn: Beide machen Psychotherapie. Wenn du zusätzliche Medikamente brauchst, kümmern sich die Profis schon darum.

So findest du die:

1. 116 117 Terminservice: Klick hierLink.

• Bei "Wen/Was" gib ein: Kinder- und Jugendlichenpsychotherapie ODER Kinder- und Jugendpsychiatrie
• Bei "Wo" gib ein: deinen Wohnort
• Beispiel: Kinder- und Jugendlichenpsychotherapie Hamburg

2. Googlen:

• Gib ein: Kinderpsychotherapeut + deinen Wohnort ODER Kinderpsychiater + deinen Wohnort.
• Beispiel: Kinderpsychotherapeut Greifswald

3. Googlen nach "PIA": Jedes Krankenhaus mit einer Kinderpsychiatrie hat auch eine sogenannte Psychiatrische Institutsambulanz (kurz: "PIA"). Dort bekommt man oft nach 4 bis 6 Wochen einen Termin.

• Gib ein: PIA Kinder Jugendliche + deinen Wohnort
• Beispiel:  PIA Kinder Jugendliche Berlin

4. Geheimtipp: In größeren Städten gibt es sogenannte Hochschulambulanzen oder Ausbildungsambulanzen; in Städten mit einer Uni gibt es sogar beides. Dort arbeiten viele Therapeuten und die sind oft zwischen 25 und 40 Jahre alt.

So findest du die:

• Ausbildungsambulanzen an Unis (unith e.V.): Link. 
• Andere Ausbildungsambulanzen: Link.
• Googlen: Gib ein: Ausbildungsambulanz Kinder Jugendliche + dein Wohnort.
  • Beispiel: Ausbildungsambulanz Kinder Jugendliche Berlin.

Wichtige Regel: Falls du dich nicht traust, selbst anzurufen oder vorbeizugehen, frage bitte deine Eltern, eine Freundin/Freund oder eine andere Person, der du vertraust.

Spannende Infos zur Depression und Hilfe findest du hier:

ich-bin-alles.de (auch auf Insta & Tiktok!)

Mit Videos und Podcasts! Schau mal rein!