Informationen für Jugendliche (ab 13 Jahre)
Liebe Jugendliche,
auf den folgenden Seiten möchten wir euch gern über die sogenannte Depression und unser iCAN-Projekt informieren. Die Informationen sind auch für eure Eltern gedacht, damit auch sie sich gut informieren können. Da ihr aber bei uns im Mittelpunkt steht, bleiben wir beim Du! Wir hoffen, dass passt für euch.
Bevor wir starten: Falls ihr Fragen habt, dann könnt ihr euch gern bei uns melden! Geht einfach auf Kontakt und ihr findet heraus, wie ihr uns erreichen könnt!
Was ist eine Depression?
„Eine Depression ist, wenn all deine Gefühle im Rollstuhl sitzen. Sie haben keine Arme mehr und es ist leider auch gerade niemand zum Schieben da. Womöglich sind auch noch die Reifen platt. Macht sehr müde.”
Rico, Oskar und die Tieferschatten (Steinhöfel, A., 2008)
Vielleicht hast du das schon einmal selbst erlebt oder dir geht es sogar aktuell so:
- Du fühlst dich schon länger traurig oder bedrückt
- Du hast keine Lust mehr auf deine Hobbys oder Freunde
- Du denkst, dass du nichts wert bist
- In der Schule oder Ausbildung kannst du dich kaum konzentrieren
- Vielleicht hast du auch Probleme mit dem Schlafen oder kaum noch Appetit
Alle diese Veränderungen können zu einer Erkrankung gehören, die Expertinnen und Experten Depression nennen. Aber nur dann, wenn diese Veränderungen mindestens zwei Wochen anhalten (meistens sogar viel länger!).
Im Übrigen ist die Depression gar nicht so selten: Bis zu 500.000 Kinder und Jugendliche in Deutschland leiden darunter, pro Jahr sind das 6 bis 8 Prozent aller Jugendlichen.
Haben Jugendliche eine andere Depression als Erwachsene?
Nun, bei Jugendlichen kann die Depression tatsächlich etwas anders aussehen als bei Erwachsenen:
Jüngere Jugendliche können in einer depressiven Phase unter Bauch- oder Kopfschmerzen leiden. Sie ziehen sich auch zurück und scheinen lieber für sich allein sein zu wollen.
Statt einer bedrückten Stimmung kann eher eine gereizte Stimmung vorhanden sein.
Viele Jugendliche möchten dann auch mehr schlafen als gewöhnlich.
Vermutlich wird dir sehr viel bekannt vorkommen. Vielleicht hast du deswegen auch schon in einer Klinik Hilfe gesucht hast oder warst bei einer Psychotherapeutin oder einem Psychotherapeuten?
Dann schaue doch gleich mal weiter, was wir in unserer iCAN-Studie machen!
Die iCAN-Studie
Mit unserer iCAN-Studie wollen wir helfen, dass du nach der Klinikzeit besser in deinem Alltag ankommst. Oft ist es bei Jugendlichen mit einer Depression so, dass sie nach der Klinikzeit noch etwas Hilfe benötigen.
Das Problem ist nur: Die passende Unterstützung zu finden, ist gar nicht so einfach und manchmal sogar richtig schwer!
Für dieses Problem haben wir uns etwas ausgedacht: unser iCAN-Programm. iCAN besteht aus der iCAN-App für dein Smartphone und persönlichen Tele-Gesprächen:
- Mit der iCAN-App kannst du selbstständig an deinen Problemen arbeiten. Damit dir das Training noch mehr Freude macht und du kein Training vergisst, haben wir einen Chatbot eingebaut. Ein Chatbot ist eine Art Computerprogramm, mit dem du chatten kannst, fast so wie mit deinen Freundinnen und Freunden. Außerdem kannst du mit dem eingebauten Navigator herausfinden, welche Behandlungsangebote in deiner Nähe sind.
- Bei den Tele-Gesprächen kannst du dich 1x Woche per Telefon mit einer Psychologin oder einem Psychologen besprechen; sie helfen dir auch die passende Hilfe vor Ort zu finden.
Das iCAN-Programm dauert insgesamt 3 Monate.
